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¿Qué es ser “fitness”?

¡Bienvenida/o! si estas aqui, es porque por fin después de varios intentos has decidido que este año si vas a bajar de peso pero no sabes por dónde empezar, te presentamos una guía de 3 puntos con información que creemos debes conocer para iniciar este camino fitness:

No soy fitness

Desafortunadamente hay demasiada información, influencers y hasta empresas tratando de vendernos productos que nos juran nos harán perder peso y grasa de forma rápida.

Existen cientos de dietas nuevas restrictivas o extremistas y posiblemente haz probado varias sin tener resultados, sintiendo lo que todos hemos sentido alguna vez, “frustración por no ver resultados”.

En nosoyfitness.com creemos que la verdadera magia esta en que conozcas como funciona tu cuerpo para que comprendas que bajar de peso o reducir grasa no se trata de consumir un producto milagroso, del detox o de comprar una faja.

Aquí intentaremos explicarte los procesos y términos básicos que deberías conocer antes de iniciar tu camino hacia ser fitness para que comprendas lo que posiblemente habias hecho mal antes y no caigas en los mismos errores. Te queremos explicar porque algo es mejor o peor, no pretendemos satanizar ningún alimento porque vivimos en un mundo tan expuesto que tratar de comer de forma perfecta sería irreal. Te queremos guiar para que hagas mejores elecciones y tengas una buena relación con la comida sin caer en extremos.

Tal vez ahorita no seas fitness, pero te llevaremos por el camino para que lo seas.

¿Que significa fitness?

Como definición fitness significa  ‘estado o condición de estar físicamente sano, especialmente como resultado de ejercicio o de nutrición adecuada’ derivado del ejercicio físico que permite conseguir este estado.

El segundo significado que se ha encontrado de esta palabra indica el tipo de actividad física que se suele entender como “fitness”, que se realiza realiza en un recinto deportivo específico.

También nos pareció bastante acertada esta definición de la OMS «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

Aunque al parecer en los últimos años las únicas personas fitness parecieran ser aquellas que están marcadas y continuamente posando con cuerpos aparentemente perfectos, ser fitness está relacionado a un estado sano. Afortunadamente cada día hay más influencers mostrando imágenes más cercanas a la realidad evitando así ,que pensemos que ser fitness es igual a ser perfectos.

Mitos del fitness

Encontrarás algunos mitos que se han relacionado con ser fitness, sin embargo aquí te contamos qué tan ciertos son:

Postres deliciosos, fáciles y saludables

Estar en un plan de pérdida de grasa no es sinónimo de no comer rico. Para tener un estilo de vida “fitness”, se trata de tener un equilibrio, aquí te presentamos unas opciones más saludables de postres:

Snacks y ejercicio en casa 2021

Cuando iniciamos este recorrido fitness siempre vas a escuchar lo importante que es hacer ejercicio y comer saludable, sin embargo debido a la situación que estamos viviendo posiblemente ir a un gimnasio no es una opción viable. Te queremos decir que para fortalecer el músculo y comer rico y de forma fácil no es necesario trasladarte a un gimnasio o comer sólo pepino y manzana para reducir grasa o bajar de peso.

Aquí te dejamos una recomendaciones de los que creemos son los mejores aparatos para ejercitarte en casa y los mejores productos para mantener el hambre controlada durante tu plan de pérdida de grasa.

1er paso para ser fitness

NO TE COMPARES.

Todos iniciamos en puntos del camino diferentes, bajo circunstancias y metas diferentes. Como indica la Organización Mundial de la Salud, ser saludable también implica el bienestar mental.

“Sé tu mismo, todos los demás ya están ocupados” – Oscar Wilde